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      馬拉多納自然死亡背后的“種種跡象”

      2021-05-07
      2020已經接近尾聲,這一年中我們目睹了太多的巨星隕落,沒想到在最后的40天我們再次痛失了一位巨星——球王馬拉多納。


      圖片來源于網絡


      據報道,馬拉多納于北京時間11月26日因心臟驟停去世。心臟驟停往往和室性心動過速和心室纖維性顫動有關,經常發生在有結構性心臟病的患者中,尤其是冠心病患者。這種心源性猝死,聽上去好像是突然發生的,但是,冰凍三尺非一日之寒。


      心臟需愛護,警惕錯誤示范


      心臟是我們人體中最勤勞的器官之一,它不分晝夜的跳動,它跳得越久,越有力,越開心,我們就更有幾率過上幸福美滿的生活。


      哪怕是生活中的小鹿亂撞不都是要靠我們的心臟嗎?


      心臟是如此的重要,可我們的球王馬拉多納卻不太愛護他的心臟。我們來瞧瞧他都干了什么。


      從2000年開始,馬拉多納因為各種原因多次入院治療,其中包括高血壓、心律失常、心肌病、胃部手術、肝炎直至今年接受的腦部手術。

      圖片來源于網絡


      這些疾病都和他酗酒、吸毒、以及后期的嚴重肥胖息息相關。在2000年的搶救過程中馬拉多納就曾有一次5秒鐘的呼吸暫停,而這一次,他的心臟終于不堪重負,徹底地停歇了。


      誰在威脅你的心臟


      如果要讓心臟更長久、健康的工作,我們就得提高警惕了。


      風險因素


      ▼過多脂肪酸及咖啡因的攝入

      ▼過大的心理壓力

      ▼運動不足

      ▼吸煙

      ▼過量飲酒

      ▼心源性猝死家族史


      成年人什么都不容易,唯一容易的就是長胖。



      抽屜里永遠躺著一張一時沖動辦下的健身卡,微信里永遠有幾個時不時來督促你該運(xu)動(fei)的健身教練, 我們總是在罪惡感和愧疚感的驅使下續卡買課,可是每天在巨大的心理壓力下前行的996和007們,又哪里有時間運動呢?


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          P健身聯盟|Gavin

      好久沒見你,什么時候來健身?

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      在吃喝不節制,運動不足的路上,魚尾紋和心理壓力一起伴你成長。


      人睡好了,心臟才能好


      要想讓身體有個喘息的機會,那就是每天的睡眠了。人睡好了,心臟才能好,體型也更容易好。


      睡眠不好是個惡性循環:睡眠質量越差就越容易犯困,精神也就差,從而導致器官的功能恢復越來越慢,身體也就越來越失控了。



      影響睡眠質量的因素除了足夠的時長,適當的時間即夜間睡眠(和激素與光周期有關)以外,還有良好的睡眠質量。有人說“打鼾的時候睡得好,睡得香”。這可就誤會啦。打鼾實際上是嚴重影響睡眠質量的因素。

      為什么會打鼾呢?


      打鼾的聲音從哪里來?


      鼾聲是氣流穿過狹窄的呼吸道時產生的,當人在清醒狀態下,氣道通暢,氣流順利穿過氣道達到肺部。


      當人在睡眠過程中,上氣道自然松馳,氣道發生狹窄,氣流在通過狹窄的氣道時發生了鼾聲。打鼾就如同刮風時,風穿過門窗縫隙發出嗚嗚聲,當你打開門窗這個嗚嗚聲就消失了。



      打鼾嚴重的人會出現十幾秒至上百秒的呼吸暫停,而本人很難察覺。在醫學上稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,簡稱OSA,分為輕、中、重度三個等級,重度的人存在猝死風險。


      回顧球王馬拉多納的幾個疾病標簽:



      肥胖/酗酒/心臟病/腦出血/高血壓


      這些疾病都與OSA有著密不可分的關系。當OSA同時伴有各種心血管疾病時,致死率會大大增加。


      你還覺得馬拉多納的死是意外嗎?

      預料之外,情理之中


      無論是誰,生命只有一次,心臟也就只有這么一顆,再好的身體也要懂得珍惜,“上帝之手”也逃不過死神之鐮。


      養成良好的習慣,擁有良好的睡眠,保證充足的夜間睡眠時間,有呼吸道問題的朋友更要注意適當調整,保證睡眠時的氧氣攝入,我們且行且珍惜吧。


      注:此篇文章摘自《瑞思邁   凱迪泰》公眾號

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